Оливье не приговор: эти способы помогут сжечь калории в новогоднюю ночь

Новый год — время для веселья и вкусной еды, но чтобы не переживать о дополнительных калориях, достаточно добавить немного активности в праздник. Инструктор-методист по ЛФК больницы №15 Дарья Ипполитова предложила москвичам пять способов сжигать калории в новогодние дни.

1. Танцы — весело и эффективно

Одним из лучших способов сжигать калории на празднике — танцы. Неважно, это зажигательный новогодний трек или просто любимая песня. Танцуя, можно потратить от 300 до 400 калорий в час. Так что включайте музыку и двигайтесь!

2. Каток — красиво и полезно

Покататься на катке — не только весело, но и полезно для здоровья. В зависимости от интенсивности катания можно сжигать от 200 до 500 калорий. Это отличная активность для праздников, которая подарит не только радость, но и укрепит здоровье.

3. Снежки и ледянки — активный зимний отдых

Если у вас есть возможность выйти на улицу, не забудьте о снежках и катании на ледянках. Всего 15 минут активных игр могут помочь сжечь до 150 калорий. Отличный способ повеселиться и потратить лишние калории.

4. Домашний квест по поиску подарков

Новый год — время сюрпризов, а устроить активный квест по поиску подарков в доме — это не только увлекательно, но и полезно для фигуры. В процессе поиска можно потратить 200-300 калорий, развлекаясь с близкими.

5. Прогулка — легкий способ "проветрить" голову

После праздничного застолья прогуляйтесь на свежем воздухе. Прогулка на открытом воздухе — это лучший способ расслабиться и проветрить голову, а заодно сжечь калории. Это простой и приятный способ двигаться, не прикладывая больших усилий.

Несколько советов

Помимо активных развлечений, стоит помнить, что за столом тоже можно позаботиться о своем теле. Выпейте стакан воды до еды и отдавайте предпочтение запечённым блюдам, чтобы уменьшить калорийность ужина. Также избегайте сочетания алкоголя с интенсивными нагрузками — это может быть опасно для сердца и привести к травмам.