Оставаться в отличной форме после 55 возможно? Вот как Москва заботится о своих жителях

Москвичей приглашают на бесплатные занятия по общей физической подготовке и оздоровительной гимнастике, которые помогут поддерживать физическую форму, укреплять здоровье и улучшать общий тонус. Занятия организованы Департаментом спорта города Москвы и проходят в различных спортивных комплексах столицы.

Общая физическая подготовка: упражнения для всех

Занятия по общей физической подготовке включают в себя упражнения, направленные на развитие различных групп мышц, такие как ходьба, бег, наклоны, сгибания и разгибания, а также отжимания. Программа также включает упражнения для укрепления спины, пресса и ног. В зависимости от уровня физической подготовки участников, упражнения могут выполняться с использованием дополнительных спортивных принадлежностей, таких как набивные мячи и гимнастические стенки.

"Занятия включают общеразвивающую нагрузку, подходящую для людей с разным уровнем подготовки", — отметил мастер спорта и рекордсмен СССР по тяжелой атлетике Сергей Тростянецкий.

Мужчины и женщины старше 55 лет могут посещать занятия общей физической подготовки в спортивных комплексах города. В спортивном комплексе "Раменки" тренировки проходят по понедельникам с 12:00 до 13:00 и по четвергам с 09:00 до 10:00, а в "Содружестве" — по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00.

Оздоровительная гимнастика: здоровье и гибкость

Занятия оздоровительной гимнастикой направлены на укрепление сердечно-сосудистой системы, суставов, а также на развитие гибкости, координации и мелкой моторики. Призер чемпионатов Москвы и чемпионата России по легкой атлетике Дмитрий Федоров отметил, что такие тренировки полезны для поддержания хорошего физического состояния и улучшения общего самочувствия.

Мужчины и женщины старше 55 лет могут заниматься оздоровительной гимнастикой в спортивном комплексе "Эдельвейс" по вторникам и четвергам с 12:00 до 13:00. Также занятия для взрослых в возрасте от 18 до 59 лет проводятся в спортивном комплексе "Спутник Арена" по четвергам с 21:15 до 22:15.

Записаться на тренировки можно через портал "Московский спорт", где доступна информация о расписании и местах проведения занятий.