Паническая атака — как пожар в небоскрёбе: самому не выбраться
В ритме августовской Москвы, где жара сочетается с высоким темпом жизни и плотным информационным потоком, эмоциональное выгорание и панические атаки — явление, с которым сталкиваются всё чаще. По словам психолога Татьяны Черняковой, без помощи специалиста справиться с паническими атаками невозможно.
"В обществе психологи и психотерапевты зачастую воспринимаются как крайняя мера, но именно специалист поможет ускорить восстановление" — сказала Татьяна Чернякова.
Когда нужно вмешательство профессионала
При расстройствах личности и психиатрических диагнозах консультации психолога или психотерапевта — обязательная часть восстановления. Даже если проблема проявляется физически, но врачи не находят органических причин, это может быть сигналом к обращению за психологической помощью.
"Расстройства психики нередко становятся причиной физической боли. Это же относится к паническим атакам и другим соматоформным проявлениям" — подчеркнула специалист.
В Москве всё больше клиник и центров ментального здоровья интегрируют психологов в общую систему медицинской помощи, чтобы горожане могли получить поддержку в привычном формате — через поликлинику, портал mos.ru или ЕМИАС.
Зависимости, компульсии и травмы
Говоря о зависимостях и компульсивном поведении, Чернякова отметила, что преодолеть их в одиночку невозможно. Здесь требуется глубокая переработка переживаний, а без сопровождения профессионала этот путь крайне труден.
"У человека появляется ощущение беспомощности, невозможности справиться с пережитым событием. В этом случае психолог или психотерапевт становится для клиента "психологически взрослым", заменяющим на время родителя и помогающим прожить и завершить травматический опыт" — продолжила специалист.
В столичных условиях, где темп жизни не оставляет времени на восстановление, подобная поддержка может быть решающей для возвращения к нормальной активности.
Психологическая поддержка в жизненные кризисы
Психологическая помощь полезна не только при острых состояниях. Она помогает пережить возрастные и жизненные кризисы - этапы, через которые проходит каждый, независимо от успеха и статуса.
В Москве такие кризисы часто накладываются на карьерные вызовы, ипотечные обязательства и плотное социальное расписание, что усиливает нагрузку на психику. Летний период, несмотря на отпуска, не всегда становится облегчением — многие москвичи продолжают работать в условиях сокращённых команд и высокой ответственности.
"Даже самые успешные люди не избегают эмоциональных кризисов, и именно своевременное обращение к специалисту помогает их преодолеть" — отметила эксперт.
