Каждое второе детство под угрозой: чем так опасен гаджет в руках ребенка

Летние каникулы часто превращаются для родителей и опекунов в испытание. Как найти баланс между временем за гаджетами и прогулками на свежем воздухе? Особенно учитывая растущие данные о том, что чрезмерное увлечение экранами связано с тревожностью, депрессией и другими проблемами психики у подростков.

Исследование, опубликованное в июньском номере Journal of the American Medical Association, показывает: важно не только количество времени за экраном, но и то, насколько подросток зависим от устройств.

Зависимость, а не просто время

По данным опроса более 4000 детей, примерно 30% к 11 годам демонстрируют признаки зависимости от соцсетей и 40% — от видеоигр.

"Если родители или учителя просто придут и скажут: 'Нет, ты не можешь [пользоваться устройствами]', это может вовсе не решить проблему", — объясняет специалист по данным и психическому здоровью Юнью Сяо.

Признаки зависимости включают компульсивное использование, трудности с отказом и стресс при отсутствии устройств.

Сравнение экранного времени и зависимости

Почему сложно отказаться

В отличие от алкоголя или азартных игр, экраны окружают подростков повсюду. Смартфон нужен для учёбы, общения и даже школьных заданий. Поэтому "полный отказ" почти невозможен.

Что показывают исследования

Данные проекта ABCD (почти 12 000 детей 9-10 лет) фиксируются ежегодно с 2015 года. Анализ 4300 участников выявил:

• около 40% уже к 11 годам проявляют признаки зависимости от игр;

• к концу исследования половина опрошенных сообщила о симптомах зависимости от соцсетей;

• девочки чаще уходят в соцсети, мальчики — в игры;

• уязвимее всего оказались дети из малообеспеченных семей и меньшинств.

Примеры вопросов из опросника:

• "Я много думаю о соцсетях или планирую их использование".
• "Мне нужно пользоваться соцсетями всё больше и больше".
• "Из-за телефона у меня возникали ссоры с другими".
• "Я не могу сократить время использования".
• "Я играю в игры, чтобы забыть о проблемах".
• "Я расстраиваюсь, если мне не дают играть".

А что если…

А что если зависимость будет признана официальным диагнозом? Это изменит работу врачей: они начнут задавать вопросы о цифровых привычках наравне с курением или употреблением алкоголя.

Плюсы и минусы экранов

Как понять, что ребёнок зависим?
Обратите внимание на ссоры из-за телефона, стресс при ограничениях, невозможность сократить время.

Что лучше ограничивать — часы или привычки?
Эксперты советуют сосредоточиться на зависимом поведении, а не на часах.

Стоит ли покупать ребёнку кнопочный телефон?
Да, если использование смартфона выходит из-под контроля.

Мифы и правда

• Миф: зависимость бывает только от игр.
  Правда: соцсети не менее опасны.

• Миф: можно просто "отнять телефон".
  Правда: это вызывает всплеск агрессии и не решает проблему.

• Миф: зависимость связана только с избытком времени.
  Правда: важнее симптомы компульсивного поведения.

3 факта

• По данным Common Sense Media, экранное время подростков выросло с 7,2 часа в 2019 году до 8,4 в 2021-м.
• Соцсети дают "микронаграды", похожие на игровые автоматы.
• Психика подростков особенно уязвима: префронтальная кора формируется до 25 лет.

Исторический контекст

1. В начале 2000-х зависимость от игр впервые начали изучать в США и Азии.

2. В 2018 году ВОЗ признала игровое расстройство официальным диагнозом.

3. В 2020-е внимание сместилось на соцсети, но формального признания пока нет.

Некоторые штаты США уже ограничивают платформы: запрещают уведомления ночью и блокируют "затягивающий контент". Школы вводят "дни без смартфонов". Это шаги к системному решению, но пока картина фрагментарна.