Савелий Курганов Опубликована 05.03.2019 в 11:06

Диетологи рассказали, какие блины не вредны для фигуры

Врачи-диетологи клиники лечебного питания "ФИЦ питания и биотехнологии", в первый день Масленицы, напомнили об особенностях употребления блинов без вреда для фигуры и здоровья.

Диетологи советуют готовить блины самостоятельно и ориентироваться на выбор нежирной начинки для них, например, овощей, фруктов или творога. Блины не являются тяжелым продуктом для ЖКТ, но способны, все же, навредить из-за избытка жира, который часто провоцирует напряжение со стороны желудка и поджелудочной железы.

Врачи отговаривают включать блины в постоянный рацион. Те люди, кто считает потребленные калории, должны обратить внимание на то, что разрешено употреблять по две-три штуки дважды в неделю. Блинчик средней величины, без начинки содержит немногим более 100 калорий. Можно испечь блины из гречневой муки, которые точно не навредят фигуре, советуют диетологи.

Для предупреждения тяжести в желудке нужно блинчики обязательно разогреть. В холодном состоянии жиры расщепляются медленнее. Эксперты в один голос твердят, что блины дают хорошую энергию, поэтому рекомендуют съедать их утром.

Фото: mygreatrecipes.com

Читайте также

Москва, как открытка: где в центре сделать по-настоящему красивые фото вчера в 22:00

Исторический центр Москвы — это идеальный фон для фото: башни, мосты, арки и свет. Где искать лучшие локации без толп и лишнего пафоса? Смотри в переулки.

Читать полностью »
Куда ехать на велосипеде по Москве: гос. маршруты для своих вчера в 21:00

В Москве всё больше гос. маршрутов для велосипедистов. Где кататься летом с комфортом, безопасно и красиво — от набережных до МЦК и лесных трасс.

Читать полностью »
Где в Москве цветёт история: весенние маршруты по набережным и усадьбам вчера в 20:00

Весной Москва оживает на набережных и в усадьбах: реки раскрывают отражения, парки зацветают, а экскурсии становятся поводом замедлиться и вдохнуть историю.

Читать полностью »
Москва на льду: главные катки и культурные площадки зимы вчера в 19:00

Москва зимой превращается в город огней, льда и музыки. ГУМ, ВДНХ, Горький и другие катки становятся сценой зимнего спектакля — куда стоит сходить первым?

Читать полностью »
Музеи, зелень и тишина: лучшие летние прогулки по Москве вчера в 18:00

Летняя Москва — это не только жара и суета. Где найти тень, фонтаны и вдохновение — в музеях и садах столицы, которые становятся идеальными маршрутами в июле и августе?

Читать полностью »
Где в Москве прячется лето: парки и набережные для своих вчера в 17:00

Летом Москва становится тише, зеленее и доступнее. Без билетов и суеты — где искать лето в столице: от парящих мостов до вечерних набережных.

Читать полностью »
Что скрывают стены Китай-города: следы старой власти и торговли вчера в 16:00

Китай-город — это больше, чем улицы у Красной площади. Здесь вершилась власть, скрывались подземелья и проходили тайные ходы. Что осталось за его стенами?

Читать полностью »
Город, которого нет: какие районы Москвы стерли с карты навсегда вчера в 15:00

Хитровка, старая Зарядье, Немецкая слобода — эти районы когда-то задавали ритм столицы, но исчезли в пожарах и реконструкциях. Какие московские кварталы утрачены навсегда — и почему?

Читать полностью »