Думал, что 25 лет — точка взросления, однако мозг продолжает меняться
Идея о том, что человеческий мозг полностью "созревает" к 25 годам, давно укоренилась в массовом сознании и часто используется как объяснение импульсивных решений в молодом возрасте. Однако современные исследования показывают, что реальность куда сложнее и интереснее. Нейронаука всё чаще говорит не о чёткой границе взросления, а о длительном и гибком процессе изменений. Об этом сообщает издание The Conversation.
Откуда появился миф о "25 годах"
Нейробиолог Монреальского университета Тейлор Сноуден объясняет, что представление о 25 годах как финальной точке развития мозга возникло не из строгих доказательств, а из ограничений ранних научных работ. В конце 1990-х и начале 2000-х годов учёные активно использовали методы нейровизуализации, чтобы отслеживать изменения серого вещества у детей и подростков.
"Тогда было показано, что в подростковом возрасте мозг проходит так называемую "обрезку” — избавляется от лишних нейронных связей и укрепляет используемые. Поскольку наблюдения редко выходили за пределы 20 лет, 25 лет условно стали считать финальной точкой развития, хотя прямых доказательств этому не было", — отмечает эксперт.
Таким образом, возраст 25 лет стал скорее удобной условной цифрой, чем научно обоснованным рубежом, что во многом перекликается с тем, как формируются устойчивые представления о норме и самокритика во взрослом возрасте.
Что происходит с мозгом после 25 лет
Современные данные рисуют иную картину. По словам Сноуден, структурные изменения в мозге продолжаются как минимум до 30 лет, а в ряде случаев и дольше. Особенно медленно формируются лобные доли — зоны, отвечающие за самоконтроль, планирование, оценку рисков и принятие решений.
Ключевую роль в этом процессе играют перестройки нейронных сетей, которые не останавливаются в середине третьего десятилетия жизни. Именно они определяют способность человека к сложному мышлению, гибкости и адаптации к новым условиям.
Перестройка нейронных сетей и гибкость мышления
Эксперт ссылается на крупное исследование, в котором приняли участие более 4 200 человек. Его результаты показали, что возрастной период примерно с девяти до 32 лет является критически важным этапом для формирования архитектуры мозга.
"Крупное исследование с участием более 4 200 человек выявило, что период с девяти до 32 лет является ключевым этапом перестройки мозговых сетей. В это время мозг балансирует между двумя процессами: сегрегацией и интеграцией. Первый отвечает за формирование специализированных "кластеров” нейронных связей, второй — за создание быстрых и эффективных путей между ними", — пояснила эксперт.
Такое сочетание процессов делает мышление более сложным и многослойным, а способность адаптироваться к изменениям тесно связана с развитием эмоциональной устойчивости, которая формируется не одномоментно, а постепенно.
Пластичность вместо "незрелости"
Сноуден подчёркивает, что отсутствие "волшебного рубежа" не означает незрелость мозга у молодых взрослых. Напротив, речь идёт о высокой пластичности — способности мозга активно меняться под влиянием опыта. Физическая активность, изучение языков, освоение новых навыков и интеллектуально сложные задачи поддерживают этот процесс, тогда как хронический стресс может его замедлять.
По словам учёной, мозг не "включается" в определённом возрасте. Он формируется на протяжении десятилетий, а сам человек играет в этом процессе куда более активную роль, чем принято считать.
