Закрываю чужие задачи, перепроверяю всё, не сплю. Но почему всё равно чувствую себя недостаточным

Роман никогда не считал себя трудоголиком. Он уверенно шёл вверх по карьерной лестнице, умел договариваться, брать ответственность и закрывать проекты быстрее других. Когда его назначили руководителем отдела, коллеги поздравляли, а он сделал вид, что это естественный результат его усилий. Но только он знал: внутри вместо радости возникла старая тревога — придётся снова доказывать, что он не случайно занял это место.

История, которую Роман долго скрывал даже от себя

Ему 36, и почти всю жизнь он считал, что любовь — это про результаты. В детстве отец ставил награды на видное место и хвалил только за высокие оценки. Стоило Роману ошибиться, как следовал холодный взгляд и жёсткое "мог бы и лучше". Он привык жить с чувством, что его настоящая ценность — в том, насколько он полезен.

Взрослая жизнь будто подарила ему свободу выбора, но сценарий из прошлого тихо управлял им изнутри. Роман стал тем человеком, которого коллеги называют "незаменимым": он оставался после работы, чтобы перепроверить отчёт; закрывал чужие задачи, если кто-то не справлялся; не позволял себе расслабляться даже в отпуске.

Когда ему предложили повышение, он согласился автоматически. А потом поймал себя на том, что ночами не спит — пересматривает документы, отвечает на письма, заранее продумывает решения, если вдруг что-то пойдёт не так. Он почти физически чувствовал, как внутри разрастается страх "раскрытия": что его сочтут недостаточно компетентным. Что одна ошибка перечеркнёт всё.

Позже он понял, что успех приносит лишь короткий всплеск облегчения — и за ним сразу приходит новая волна тревоги. Он устал, но не мог остановиться, потому что работа стала единственной доказательной базой его ценности.

Однажды он поймал себя на мысли, что злится на коллег, семью, мир — за то, что никто не видит, как он старается. И впервые задумался: может быть, он вообще не о том старается?

Когда работа становится способом заслужить любовь

"Работа может становиться не средством самореализации, а оружием в борьбе за признание, если человек изначально усвоил, что любовь зависит от его результатов", — пояснила приглашённый эксперт психотерапевт Елена Чернова.

Эксперт отмечает: трудоголизм и перфекционизм в таких случаях — не просто черты характера, а часть внутреннего конфликта. Человек, переживший условную любовь в детстве, бессознательно продолжает гонку за признанием и во взрослой жизни.

"Когда профессиональная сцена превращается в поле битвы за любовь, человек теряет контакт с собой. Он ищет признание там, где его невозможно получить", — добавила Елена Чернова.

Что говорят психологи MosTimes: почему Роман зашёл в тупик

Осознание сценария — первый шаг к выходу

Российский психолог и обозреватель Дмитрий Латышев подчёркивает: многие успешные профессионалы живут под давлением внутреннего критика, который когда-то принадлежал родителям.

"Если человек боится ошибиться сильнее, чем хочет развиваться, значит внутри звучит чужой голос. Он живёт не в настоящем, а в диалоге с прошлым", — отметил Дмитрий Латышев.

По словам эксперта, признать этот факт — важный шаг. Это отделяет реальные цели от невротической гонки.

Когда отдых — не роскошь, а лекарство

Российский психолог и обозреватель Виктория Артемьева обращает внимание, что многие путают трудоголизм с "ответственностью".

"Человек с хроническим самодоказательством воспринимает отдых как слабость. Но именно отдых возвращает способность ясно мыслить и чувствовать", — считает Виктория Артемьева.

Она добавляет: когда работа — единственный источник ощущения собственной значимости, человек неизбежно теряет эмоциональную устойчивость и близость с людьми.

Почему важно вернуть работе её настоящую функцию

История Романа — не о слабости. Она о том, как легко успешный человек теряет контакт с собой, если всю жизнь живёт по сценарию "я — это мои результаты".

Эксперты сходятся в одном: настоящий разворот происходит, когда человек впервые задаёт себе честный вопрос — ради чего он работает так много? И кому на самом деле пытается что-то доказать?

Только после этого работа может стать повторно тем, что она должна быть — источником развития и пространства творчества, а не полем боя за любовь.