Ожидала, что партнёр изменит жизнь — и поняла, что счастье нужно искать в себе

Екатерина всё чаще ловила себя на мысли, что её отношения с партнёром стали похожи на замкнутый круг. Кажется, что она отдаёт всё, что может, а взамен не получает того, что действительно важно. Даже несмотря на то, что рядом был человек, с которым она проводила много времени, Екатерина чувствовала, что её внутреннее одиночество не исчезает. С каждым днём становилось всё очевиднее: ей нужно что-то большее, чем просто "быть рядом".

Она заметила, как часто в своих мыслях ожидает, что партнёр как будто должен "сделать её жизнь ярче" — развеселить, развеять скуку, заполнить пустоту. Эти мысли часто приводили к разочарованиям, ведь, сколько бы она ни жаждала внимания, оно не приносило настоящего удовлетворения.

Однажды Екатерина решила поговорить об этом с подругой, и та ей сказала: "Ты можешь быть счастлива только с собой, а не с кем-то, кто будет делать это за тебя". Эти слова застряли в её голове. Екатерина задумалась: ведь на самом деле она искала ответы и поддержку не в себе, а в других. Чувство одиночества возникало не от того, что рядом не было партнёра, а потому, что внутри неё оставались не закрытые потребности, которые она перекладывала на него.

После этого разговора Екатерина начала искать другие способы восполнить эту пустоту. Она записалась на курсы рисования, занялась спортом, уделяла больше времени друзьям. Постепенно её жизнь начала наполняться смыслом и радостью, и она почувствовала, как это освобождает её от старых ожиданий и привязанностей.

Теперь Екатерина понимала, что, чтобы построить здоровые отношения, нужно прежде всего научиться быть комфортно наедине с собой. И только тогда рядом появится тот человек, который тоже будет в гармонии с собой и готов к настоящим осознанным отношениям.

Комментарий эксперта

Психолог Юлия Винокурова поясняет, что-то, что Екатерина описывает, — это распространённое явление. Часто люди ошибочно связывают одиночество с отсутствием партнёра, однако причиной является гораздо более глубокая внутреняя пустота.

По словам Винокуровой, если человек ощущает болезненное одиночество, это сигнализирует о том, что в жизни есть незакрытые потребности, которые человек пытается переложить на другого человека. Часто это приводит к разочарованиям, потому что ожидание, что партнёр "сделает жизнь ярче", не приносит счастья.

"Ожидание, что партнер "сделает жизнь ярче”, по её словам, приводит лишь к разочарованию — источник счастья нужно искать в себе", — сказала психолог.

Психолог подчёркивает, что это происходит потому, что человек, который постоянно "просит" внимания или поддержки, часто привлекает тех, кто сам не ощущает полноты, и таким образом они сталкиваются два эмоционально ненасыщенных человека.

"Человек, который всё время "просит” внимания или поддержки, чаще привлекает манипуляторов или тех, кто сам испытывает дефицит — в итоге сталкиваются два эмоционально ненасыщенных человека", — отметила Винокурова.

Важно научиться закрывать свои потребности самостоятельно и строить жизнь таким образом, чтобы быть счастливым в одиночестве. Это откроет путь к здоровым, зрелым и осознанным отношениям, считает эксперт.

"В таких отношениях люди могут позволить себе заболеть, уволиться, — и это не станет катастрофой", — добавила психолог.

Винокурова также подчёркивает, что не стоит ожидать, что кто-то "приедет и решит все проблемы". Счастье начинается с самореализации, с увлечений, хобби и искренних дружеских отношений.

"Не ждать, что кто-то придет и решит проблемы, а уделять время хобби, спорту, друзьям и путешествиям — становиться тем человеком, которого хочется встретить", — заключила она.

Как выйти из порочного круга нездоровых отношений

1. Начать с работы над собой — заниматься тем, что приносит радость.

2. Постепенно отказываться от ожиданий, что партнёр решит все проблемы.

3. Перестать перекладывать свои не удовлетворённые потребности на другого человека.

4. Вкладываться в развитие внутренней гармонии и самосознания.

5. Строить отношения, исходя из взаимного уважения и понимания, а не из потребности в поддержке.