Короткая тренировка запустила скрытый механизм — клетки отреагировали мгновенно

Короткая тренировка изменила активность 1300 генов — Оранж онколог

Короткая тренировка способна запустить в организме процессы, которые меняют поведение клеток уже в течение нескольких минут. Новые данные показывают, что физическая активность влияет не только на мышцы и сердце, но и на гены, связанные с онкологическими заболеваниями. Даже однократная нагрузка формирует в крови сигналы, неблагоприятные для развития опухолей. Об этом сообщает научная группа Ньюкаслского университета.

Как движение меняет работу генов

Учёные выяснили, что всего около десяти минут интенсивной физической активности достаточно, чтобы изменить активность более чем 1300 генов. Речь идёт о генах, отвечающих за восстановление клеток, энергетический обмен и контроль роста тканей. При этом участки ДНК, связанные с неконтролируемым делением клеток, снижали активность, а механизмы защиты, напротив, усиливались.

В лабораторных условиях исследователи добавляли кровь, взятую после тренировки, к клеткам рака кишечника. Такая среда уменьшала воспалительные реакции и активировала процессы самовосстановления. Похожие механизмы ранее связывали с тем, как мышечная активность снижает воспаление у онкопациентов за счёт выработки миокинов.

Что происходит в крови после нагрузки

После физической активности в крови возрастает уровень ряда сигнальных белков. Одним из ключевых оказался интерлейкин-6 (IL-6), который участвует в регуляции иммунного ответа и восстановлении повреждённых тканей. Одновременно активировался ген PNKP, играющий важную роль в ремонте ДНК.

"Кровь после физической нагрузки передаёт сигналы, которые напрямую меняют поведение раковых клеток", — отметил руководитель исследования доктор Сэм Оранж.

Особенно заметными оказались изменения в генах, отвечающих за использование кислорода и выработку энергии. Напротив, гены, ускоряющие рост клеток, подавлялись, что делает среду менее благоприятной для опухолей.

Кто участвовал в исследовании

В эксперименте приняли участие 30 мужчин и женщин в возрасте от 50 до 78 лет с избыточной массой тела или ожирением. Все участники выполнили короткую тренировку на велотренажёре продолжительностью около десяти минут. До и после нагрузки учёные анализировали состав крови, оценивая изменения почти в 250 белках, из которых 13 показали выраженную реакцию на упражнения.

Результаты дополняют данные о том, что аэробные нагрузки влияют на регуляцию сердца и обмен веществ глубже, чем считалось ранее, задействуя нервную и иммунную системы одновременно.

Сравнение: активный и малоподвижный образ жизни

При регулярной физической активности организм быстрее включает механизмы защиты и восстановления. Даже короткие тренировки создают условия, при которых воспаление снижается, а контроль над делением клеток усиливается. При малоподвижном образе жизни такие сигналы формируются слабее, а риски хронических заболеваний выше. Разница особенно заметна в среднем и пожилом возрасте, когда естественные защитные процессы замедляются.

Плюсы и минусы коротких тренировок

Короткие нагрузки удобны и доступны, но требуют правильного подхода. Они подходят людям, которые не посещают спортзал, и легко встраиваются в повседневную жизнь.

Преимущества: