Сын стал раздражительным и часто болеть, и только тогда я поняла, что мы перегнули палку

Конец ноября в Москве — время, когда школьные будни начинают ощущаться тяжелее обычного. Утро тёмное, вечера короткие, дороги скользкие, а нагрузка у детей только растёт. Мария, 32-летняя менеджер из Южного Бутово, заметила это по своему десятилетнему сыну Кириллу раньше, чем по календарю. Вроде бы учебный год только разогнался, но у Кира будто пропал привычный блеск в глазах — тот самый, который появлялся, когда он рассказывал про школу, друзей или новые проекты по робототехнике.

Сначала Марии казалось, что всё идёт нормально: Кирилл всегда был старательным и ответственным ребёнком. Он сам напоминал ей о домашних заданиях, любил посещать кружок программирования и с удовольствием ходил на плавание. Но в какой-то момент прежняя заинтересованность сменилась странной вялостью. Кирилл стал дольше собираться по утрам, раздражаться из-за мелочей, а после уроков всё чаще говорил, что у него "болит голова". Мария спрашивала, что произошло в школе, но сын лишь устало пожимал плечами.

Однажды вечером, когда они возвращались домой по тёмной улице, Кирилл неожиданно попросил отменить плавание на неделю. Он говорил тихо, будто боялся разочаровать маму, и смотрел куда-то в снег, который кружился под фонарём. Мария удивилась — раньше плавание было его любимым занятием. Она пообещала подумать, но внутри что-то заныло.

На следующий день ситуация повторилась: Кирилл с трудом сел за уроки, стал ошибаться в лёгких примерах и бросил тетрадь со словами: "У меня не получается, всё это глупо". Это был не каприз — Мария видела, что он устал до дрожи. Позже, уже перед сном, он неожиданно признался, что стал переживать из-за контрольных, боится получить плохую оценку и не успевает "всё, что должен".

Мария уложила его, включила ночник и весь вечер сидела в кухне, пытаясь собрать в мозайку мысли: почему её живой, активный сын вдруг будто погас? Может, у него проблемы в классе? Он заболел? Или это просто конец осени — время, когда все устают?

Со следующего дня она стала наблюдать внимательнее. Кирилл стал забывать ключи, путал тетради, вечно что-то ронял, а иногда мог вспылить из-за пустяка — например, если ручка вдруг переставала писать. На выходных он не захотел идти на любимый кружок и сказал, что "не хочет ничего". Сердце у Марии упало — она знала, что такие слова он произносит только когда ему действительно плохо.

В попытке разобраться Мария стала искать информацию о переутомлении и наткнулась на комментарий психолога. Она читала медленно, будто проверяя каждое слово на совпадение с тем, что происходило с Кириллом. И чем дальше читала, тем сильнее понимала — её сын переутомился, и давно.

Комментарий эксперта

Специалист Московской службы психологической помощи населению Екатерина Игонина объяснила, что переутомление у школьников может накапливаться незаметно — но его последствия способны быть серьёзными. Многие родители стремятся дать ребёнку максимально насыщенное расписание, полагая, что это поможет развитию и дисциплине, но избыток активности нередко приводит к эмоциональному истощению.

"Но физическая усталость и эмоциональное истощение из-за чрезмерной нагрузки могут привести к потере мотивации. В итоге дети становятся апатичными и раздражительными, часто болеют и не хотят учиться. Особенно сложно распознать стресс у младшеклассников — они еще не умеют до конца осознавать и объяснять взрослым свое состояние", — отметила она.

Эксперт подчёркивает, что при выборе кружков и секций важно учитывать не только возможности ребёнка, но и его реальное желание. Если индивидуальные особенности игнорируются, школьник сталкивается с перегрузкой, которая проявляется в пяти основных признаках: эмоциональной нестабильности, физическом недомогании, поведенческих изменениях, снижении мотивации и когнитивных трудностях.

Игонина рекомендует родителям внимательно относиться к эмоциональному состоянию детей, пересматривать нагрузку и создавать атмосферу поддержки, где ребёнок чувствует себя услышанным и защищённым.

Она подчёркивает важность режима, отдыха, перерывов и "ничегонеделания", которые помогают восстановить ресурсы. А также напоминает, что критика и сравнения с другими детьми только увеличивают давление и ухудшают состояние школьника.

Пять признаков переутомления у школьника

1. Эмоциональная нестабильность. Вспышки раздражения, слёзы, капризность после насыщенного дня.

2. Физическое недомогание. Головные боли, боли в животе, сонливость, бессонница, отсутствие аппетита.

3. Поведенческие изменения. Гиперактивность или, наоборот, желание уединиться.

4. Снижение мотивации. Ребёнок теряет интерес к тому, что раньше вдохновляло.

5. Когнитивные трудности. Забывчивость, рассеянность, низкая концентрация.