8 часов подряд у экрана: чем оборачивается привычка смотреть сериалы залпом

В Москве, где длинные вечера и плотный ритм жизни нередко располагают к просмотру сериалов "залпом", врачи предупреждают: привычка проводить за экраном по 8-10 часов в день может обернуться бессонницей и эмоциональной нестабильностью. Об этом в интервью РИАМО рассказала врач-психотерапевт клиники академика Ройтберга Ирина Крашкина.

Почему сериалы мешают спать

"У некоторых людей это переходит в навязчивое прокручивание, особенно если сериал содержит травмирующие или эмоционально тяжёлые сцены", — отметила Ирина Крашкина.

После выключения телевизора мозг продолжает "пережёвывать" сюжетные линии, создавая фон тревожности. Это мешает расслабиться и уснуть, а регулярное недосыпание только усиливает стресс.

Перегрузка мозга

По словам специалиста, при чрезмерном увлечении сериалами мозг не развивается, а перегружается и требует восстановления. В результате страдает память, снижается концентрация и появляется раздражительность.

Связь с клиповым мышлением

Эксперты также отмечают, что "запойный" просмотр сериалов тесно связан с феноменом клипового мышления, характерного для цифровой эпохи. Люди всё меньше способны удерживать внимание на одном источнике информации, их мозг постоянно требует новых картинок и динамики. Это негативно сказывается на способности к обучению и общем интеллектуальном развитии.

Для москвичей, привыкших к высокому темпу жизни, такие перегрузки особенно опасны: они усиливают хроническую усталость и влияют на качество сна, без которого сложно справляться с ежедневными нагрузками мегаполиса.