Девушка грустит
Девушка грустит
Ксения Кузьмина Опубликована 01.07.2025 в 9:49

«Потом» может не наступить: москвичам объяснили, как отложенное счастье разрушает жизнь

В Москве жить быстро — почти рефлекс. Утром — работа, вечером — учёба, в выходные — задачи "на потом", а потом… снова работа. Кажется, стоит ещё чуть-чуть потерпеть — и вот оно, настоящее счастье. Но это "чуть-чуть" растягивается на годы. Так работает синдром отложенной жизни — и, по словам психолога Кристины Шайдуллиной, он куда опаснее, чем принято думать.

Что это за синдром — и почему он незаметен

"Это не про слабость. Это способ адаптации. Установка "сейчас не время” становится внутренней стратегией — не жить, а ждать", — объясняет Шайдуллина в эфире "Говорит Москва".

Люди с синдромом откладывают всё хорошее "на потом": любовь, отдых, простые радости, даже право быть собой.

10-20 лет в таком режиме ведут к:

  • хронической усталости,

  • апатии,

  • внутреннему выгоранию,

  • полному разрыву с собственными желаниями.

Человек перестаёт понимать, что ему нужно — и зачем он вообще всё это делает.

Почему Москва — идеальная среда для этого синдрома

Столица требует темпа: результаты, достижения, рост, конкуренция.
Планы вытесняют желания, а самореализация — живые эмоции.

"Вот куплю квартиру — и начну отдыхать".
"Сейчас курс закончу — потом можно в отпуск".
"Не до отношений — надо карьеру строить".

Жизнь превращается в бесконечный список "потом", где чувства и радость всегда стоят в конце очереди.

Что в итоге?

  • Возникает ощущение, что жизнь пролетела впустую, даже если на бумаге всё отлично.

  • Появляется вина за удовольствие: ведь можно было в это время "что-то сделать".

  • Наступает выгорание, которое не лечится ни выходными, ни поездкой в Сочи.

  • И самое опасное — непонятно, как остановиться. Мозг привык жить в режиме ожидания.

Как разорвать этот сценарий

Психолог предлагает простую, но глубокую технику "заземления". Задайте себе вопросы:

  • Зачем я это делаю?

  • Что я от этого получу?

  • Если не сейчас — то когда?

А главное — проверьте: вы живёте или выживаете?

Разрешите себе жить. Сейчас

Жизнь не начинается после диплома, свадьбы или переезда. Она — в моменте. И чтобы вернуть себе её, достаточно начать с малого:

  • Не откладывайте концерт "до конца квартала". Сходите в эту субботу.

  • Включите любимую музыку — вместо очередного подкаста по эффективности.

  • Позвоните родителям — не потому что "надо", а просто потому что хочется.

  • Спросите себя: это я хочу — или от меня хотят?


Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »