Один простой способ отличить эмоции от настоящих чувств

Врач-психосоматолог, основательница крупнейшего в России сообщества по психосоматике Екатерина Тур в беседе с "Радио 1" рассказала, как научиться различать эмоции и чувства.

По словам специалиста, ключевое различие — во времени действия: эмоция кратковременна, а чувство длится дольше и формирует устойчивое внутреннее состояние.

Временная градация для понимания

Эксперт предлагает рассматривать это через временную шкалу. Такой подход проще для восприятия и помогает правильно оценивать собственное эмоциональное состояние.

• Эмоция возникает внезапно, сопровождается физиологической реакцией — например, выбросом эндорфинов, — и проходит довольно быстро.

• Чувство же может сохраняться в течение длительного времени, влияя на поведение и восприятие жизни.

Пример: радость и счастье

Тур пояснила: радость может возникать время от времени и быстро угасать.
Счастье же — это состояние, когда в течение, например, недели человек испытывает устойчивое внутреннее приятное ощущение.

"Даже счастливый год может включать взлёты и падения, но важно смотреть на общий потенциал", — подчеркнула Екатерина Тур.

Почему это важно в мегаполисе

В условиях Москвы, где темп жизни высокий, умение различать эмоции и чувства помогает поддерживать психологическое здоровье и не обесценивать периоды, когда жизнь кажется насыщенной событиями, но внутреннее состояние при этом стабильно позитивное.