Когда эмоции атакуют из ниоткуда: как появляется незакрытый гештальт и что с ним делать

Гештальт представляет собой мысленный образ, который вызывает эмоциональные реакции и требует проработки, отметил практикующий психолог, доктор филологических наук Александр Пузырев. О природе гештальта и необходимости его "закрытия" эксперт рассказал в комментарии MosTimes.

Гештальт формируется как целостный образ, возникающий при упоминании человека, предмета или ситуации, и включает эмоциональную реакцию, которая может сохраняться годами, пояснил психолог.

"Вот когда вы произносите слово "мама", вы представляете глаза, лицо, выражение глаз, улыбку, фигуру, то есть вы её вспоминаете целиком и сразу. Вот можно сказать, что образ мамы это гештальт. Точно так же, как машина. Вот скажет кто-то вам "машина", вы представите не машину вообще, вы представите собственную машину", — пояснил Пузырев.

По словам психолога, закрыть гештальт означает избавиться от негативных переживаний, связанных с определенной ситуацией или человеком и восстановить нейтральное отношение к событию.

"Перестать испытывать в связи с событием или человеком эмоции. Чаще всего это касается не положительных, а отрицательных эмоций. Какой-то человек нас заставил страдать, нам кажется, что он заставил нас страдать. С точки зрения той методологии, которой я пользуюсь, это мы его нашли, чтобы он заставил нас пострадать", — предположил специалист.

Психолог добавил, что человек может закрыть гештальт самостоятельно, но на это уходит значительно больше времени, чем при профессиональной работе со специалистом

"Если это давно ситуация травмирующая или психотравмирующая длится, то требуется чуть-чуть побольше времени", — рассказал эксперт.