Необычный способ справиться со стрессом: что скрывают простые движения руками
В Москве нашли необычный способ борьбы со стрессом — жонглирование. По словам специалистов, этот процесс активирует мышечные каналы и помогает снизить напряжение. О пользе такого метода рассказала заведующая кафедрой юридической психологии и права факультета "юридическая психология" Московского государственного психолого-педагогического университета Римма Чиркина.
Жонглирование как антистресс
"Во время обучения детей, например даже жонглированию, запускаются процессы проработки негативных эмоций. Активность (не только жонглирование, но и бег, плавание, танец) становится культурной и эстетической формой разрядки. Она помогает высвободить внутренние резервы психики", — пояснила Римма Чиркина.
Таким образом, простая физическая активность превращается в инструмент эмоциональной разгрузки, что особенно важно для школьников и студентов в мегаполисе с его высоким ритмом жизни.
Доказанная эффективность
По словам эксперта, эффективность творческих и терапевтических техник давно подтверждена научными исследованиями. Они помогают корректировать поведение детей, способствуют развитию личности и формируют устойчивость к стрессу.
Социальная адаптация через творчество
Групповые занятия, в том числе обучение цирковым жанрам, способствуют развитию социальных навыков. Дети учатся взаимодействовать в коллективе, становятся более сплоченными и целеустремленными. По мнению Чиркиной, такие практики помогают ребятам лучше подготовиться ко взрослой жизни и ориентироваться в социальной сфере.
Для Москвы, где у детей и подростков высокий уровень нагрузки в школах и секциях, подобные техники могут стать не только способом снять стресс, но и залогом гармоничного развития.
