После двадцати лет брака вдруг поняла, что не хочу мужа

Они вместе почти тридцать лет. Когда-то спорили, смеялись, устраивали вечеринки с друзьями. Теперь — тишина. За ужином Марина ставит перед Сергеем тарелку и, не поднимая глаз, спрашивает: "Соль?". Он отвечает: "Всё нормально". Потом — новости, телефоны, привычные "спокойной ночи" без поцелуев.

Когда Марина попыталась вспомнить, когда они в последний раз касались друг друга по-настоящему, не смогла. Наверное, весной. Или зимой. Сначала она списывала на усталость, потом — на возраст. Ей пятьдесят два, ему пятьдесят восемь. Но тревога не проходила.

Однажды, возвращаясь домой по проспекту Мира, она заметила, как пожилая пара держалась за руки. Он нес цветы, она смеялась. "Так ведь можно и после пятидесяти", — подумала Марина.

Вечером попыталась поговорить. Сергей вздохнул: "Да что ты хочешь, возраст, гормоны, да и вообще…". Но она понимала: дело не только в теле. Они стали чужими. И пока не начнут говорить об этом — ничего не изменится.

На следующий день Марина прочитала интервью психолога Алисы Метелиной, которая объясняла, почему у людей с возрастом снижается либидо — и что именно можно с этим сделать.

Чтобы разобраться, где заканчивается биология и начинается психология, стоит послушать специалиста.

Комментарий эксперта

"Физиологическая причина снижения сексуального влечения — это резкое падение гормонов или заболевания эндокринной системы, такие как гипотиреоз. Также на либидо влияют возрастные изменения и появление хронических заболеваний: чем старше человек, тем выше вероятность снижения интереса к интимной близости", — рассказала психолог, эксперт в области отношений мужчин и женщин Алиса Метелина.

По словам специалиста, на желание влияют не только гормоны, но и эмоциональная дистанция. В долгих браках часто возникает ситуация, когда партнёры перестают видеть друг в друге объект желания, а секс превращается в механическое действие. Об этом сообщает Pravda. ru.

"Тем не менее, есть мужчины и женщины, которые сохраняют активную сексуальную жизнь даже в 70-80 лет. Всё зависит не только от здоровья, но и от внимания партнёра, от того, насколько люди проявляют восхищение друг другом и поддерживают эмоциональную связь", — подчеркнула Метелина.

Психолог отмечает: восстановить желание можно через коммуникацию, уважение и искреннее восхищение.

"Если в отношениях есть уважение, забота и умение слушать друг друга, желание не пропадает", — добавила она.

Базовые утверждения

Снижение либидо после 45 лет — естественный процесс, но не приговор. Учёные подтверждают: психоэмоциональные факторы оказывают на сексуальную жизнь не меньшее влияние, чем гормоны. Когда в паре исчезают внимание, диалог и признание, организм словно "выключает" интимную сферу.

В Москве и других мегаполисах усталость и стресс тоже вносят вклад: постоянные переработки, тревожность и дефицит сна снижают выработку дофамина и тестостерона.

Советы шаг за шагом

1. Проверить здоровье. Начните с визита к эндокринологу или гинекологу — гормональные колебания часто обратимы.

2. Разговаривать о желаниях. Без обвинений и стыда. Формулируйте "мне бы хотелось", а не "ты никогда не хочешь".

3. Возвращать внимание. Маленькие комплименты, касания, совместные прогулки.

4. Создать эмоциональную безопасность. Сексуальное влечение растёт там, где нет страха быть осуждённым.

5. Не бояться экспериментов. Новые впечатления, путешествия, лёгкий флирт внутри пары — всё это оживляет чувства.

Ошибка → Последствие → Альтернатива

А что если…

…всё началось из-за усталости? Отдых и нормальный сон могут вернуть желание быстрее, чем лекарства.
…партнёр избегает разговоров? Попробуйте говорить о чувствах, а не о сексе напрямую: "Мне не хватает близости".
…в отношениях появился кто-то третий? Метелина подчёркивает: единственный выход — разорвать треугольник, иначе эмоциональная связь не восстановится.

Плюсы и минусы

Плюсы зрелой близости: глубина, доверие, нежность, опыт.
Минусы замалчивания проблем: отчуждение, комплексы, охлаждение.

FAQ

Можно ли вернуть либидо после 50?
Да. При здоровом теле и эмоциональном контакте сексуальность сохраняется до глубокой старости.

Стоит ли принимать гормоны?
Только после обследования и по назначению врача.

Как говорить о сексе без неловкости?
Выбирайте спокойный момент и формулируйте через чувства, а не претензии.

Мифы и правда

Миф: либидо неизбежно падает с возрастом.
Правда: при заботе о теле и отношениях оно может оставаться стабильным десятилетиями.

Миф: желание угасает только у женщин.
Правда: у мужчин либидо тоже снижается при стрессе и усталости.

Миф: обсуждать интимное — стыдно.
Правда: молчание разрушает больше, чем откровенность.

Сон и психология

Хронический недосып напрямую снижает сексуальное влечение: падает уровень тестостерона и серотонина. Полноценный отдых, медленный вечер и отказ от гаджетов перед сном помогают вернуть естественную тягу к близости.

3 интересных факта

• После 55 лет у людей, практикующих регулярную физическую активность, уровень либидо выше на 40%.
• Пары, обсуждающие интимную жизнь хотя бы раз в месяц, реже сталкиваются с охлаждением.
• Совместный смех и тактильность повышают выработку окситоцина — гормона доверия.