В Москве нашли тревожный симптом, который прячется за ежедневной уборкой

Кажется, лето создано для лёгкости. Но что если вместо отдыха вы часами отмываете плинтусы — и чувствуете не удовлетворение, а тревогу?

В Москве, где жизнь и так не даёт расслабиться, летняя пора для многих становится поводом устроить "генеральную". Одни готовятся к отпуску, другие — к переменам. Однако не всегда стремление к порядку связано с любовью к уюту. Иногда за этим стоит не что иное, как тревожное расстройство.

Навязчивая уборка: когда дело не в пыли

"Если на уборку уходит три и более часов в день, а беспорядок вызывает не раздражение, а панику или злость - это тревожный сигнал. Такое поведение может вредить как самому человеку, так и его близким", — психолог высшей категории Сергей Лунюшин.

Корень проблемы — не в грязной полке, а в голове. Чистота становится формой контроля, попыткой убежать от внутреннего беспокойства, страха осуждения, перфекционизма. Всё это — проявления тревожности, которая часто закладывается в детстве: например, если родители требовали идеального порядка и строго наказывали за "неаккуратность".

Синдром московской чистоты: история Ирины

"Каждую пятницу я драю квартиру до блеска — даже батареи. Стоит кому-то оставить кружку на столе — у меня начинается паника. Раньше думала, это просто такая привычка. Но в какой-то момент заметила: страдают и семья, и отдых, и работа", — делится своей историей жительница Таганки, 34-летняя Ирина.

Столичная гонка за идеальностью может незаметно привести к потере душевного равновесия. В городе, где высокие требования - норма, попытка "всё контролировать" легко превращается в навязчивость, которая управляет уже вами.

Как понять, что пора остановиться

Уборка - это способ расслабиться, почувствовать, что вы управляете своей жизнью. Но вот признаки того, что всё зашло слишком далеко:

• вы не можете лечь спать, пока всё не вычищено до блеска;

• бытовые задачи откладываются ради уборки;

• малейший беспорядок вызывает чувство вины или тревоги;

• вы постоянно думаете о чистоте, планируете перестановки.

"Если привязанность к чистоте переходит грань, важно обратить на это внимание. Иногда достаточно поменять установки и понаблюдать за собой. Но если тревожность мешает жить — не бойтесь обратиться к специалисту", — подчёркивает психолог.

Что делать, если вы узнали себя

Первый шаг - признание. Второй - постепенное снижение объёмов уборки, разрешение себе "неидеальности", делегирование домашних дел. Обращение за помощью - это не слабость, а забота о себе. В Москве доступно множество центров, где можно получить поддержку.

Лето - время жить. А не пылесосить по шесть часов подряд. Чистота - это прекрасно, пока она не становится ловушкой. Позвольте себе расслабиться. Город подождёт.