Он читает меньше, говорит меньше, двигается меньше — и всё началось с планшета

Смартфоны и планшеты стали неотъемлемой частью нашей жизни — и жизни детей тоже. Но сколько экранного времени допустимо для ребенка без вреда для развития? Детский психолог и сказкотерапевт Дарья Дугенцова уверена: не более двух часов в день.

Почему важно ограничивать экранное время

"Большое количество времени, проведенное детьми в телефоне, ни к чему хорошему, естественно, привести не может", — отмечает Дугенцова.

Эксперт подчеркивает: каждое возрастное развитие имеет свою ключевую задачу. У подростков — это личностное общение, у младших школьников — обучение и познание. Постоянное присутствие в цифровом пространстве отвлекает от этих естественных этапов.

И даже если лимит в два часа соблюдается, важно контролировать, на что именно он тратится. По мнению психолога, ребенок может сам выбирать, когда использовать гаджеты, но правила должны быть чёткими - их устанавливают взрослые.

Гаджетам — нет, книгам — да

Погружение в книги — альтернатива интернету, но только если чтение не воспринимается как обязанность. Дугенцова советует: превратите книги в приятный ритуал. Пусть это будет совместное чтение перед сном или уютный уголок, куда хочется возвращаться.

Хотите, чтобы ребенок меньше сидел в телефоне? Начните с себя

Психолог семейного центра "Ориентир" Ирина Вырщикова напоминает: личный пример — мощный инструмент воспитания. Если родители сами не выпускают телефон из рук, не стоит удивляться, что ребенок делает то же самое. Дети считывают поведение родителей без слов. Увлеченность взрослого реальной жизнью способна "заразить" куда сильнее, чем любая лекция о вреде гаджетов.

Границы — важны. Запрет — бесполезен

Эпидемиолог Геннадий Онищенко подчеркивает, что полностью исключить гаджеты невозможно — они стали частью жизни. Но бесконтрольное использование может обернуться не только потерей интереса к реальности, но и проблемами со здоровьем.

Поэтому не стоит устраивать цифровую изоляцию. Лучше — объяснить, показать, научить пользоваться технологиями с умом.