Писатель
Писатель
Ксения Кузьмина Опубликована 01.07.2025 в 5:42

Работа 24/7 — гордость или диагноз? В Москве бьют тревогу из-за трудоголиков

В Москве — городе амбиций, плотного графика и бесконечных дедлайнов — трудоголизм всё чаще маскируется под "успешный успех”. Постоянные мысли о работе, чувство вины на отдыхе, хроническая усталость и конфликты в семье — это уже не про временное напряжение, а про зависимость от работы.

Психотерапевт Сергей Мартынов, основатель Международного института психосоматического здоровья, рассказал в интервью "Известиям", какие признаки трудоголизма нельзя игнорировать и почему для москвичей эта проблема особенно актуальна.

Симптом №1. Вы отдыхаете — но думаете о задачах

"Ключевой признак трудоголизма — навязчивые мысли о работе. Даже в выходной или в отпуске человек не может отпустить контроль", — объясняет Мартынов.

В московском ритме это становится нормой: ноутбук в кафе, Zoom с дачи, задачи в голове на прогулке с детьми.

Симптом №2. Отдых вызывает вину

Если вы чувствуете стыд и тревогу, когда просто лежите без дела — это не трудовая дисциплина, а симптом зависимости.

"Трудоголики используют работу как способ избегания — личных вопросов, семейных разговоров, внутренней пустоты", — говорит эксперт.

Симптом №3. Здоровье даёт сбой

Трудоголизм не только в голове. Он проявляется физически:

  • бессонница,

  • хроническая усталость,

  • раздражительность,

  • головные боли и психосоматические расстройства (желудок, спина, сердце).

Именно такие жалобы часто звучат в московских клиниках: "не могу выспаться", "всё болит, но ничего не находят", "раздражаюсь без причины".

Симптом №4. Разрушаются отношения

Работа занимает всё пространство — эмоциональное и физическое. Близкие отходят на второй план. Человек становится эмоционально недоступным, а партнеры и дети ощущают отчуждение.

Самое опасное — выгорание

"Профессиональное выгорание наступает, когда человек уже не получает удовольствия от работы, но не может остановиться. Он продолжает — по инерции, из страха, чтобы не чувствовать пустоту", — объясняет Мартынов.

Это похоже на московский ритм: все бегут, потому что не знают, как иначе. И даже когда всё внутри кричит "стоп" — звучит мысль: "ещё чуть-чуть потерплю".

Что делать, если вы узнали себя

  1. Отпустите контроль: начните с одного вечера без задач, писем и мессенджеров.

  2. Признайте проблему: это не слабость, а сигнал.

  3. Обратитесь к специалисту, если самостоятельно не получается. В Москве работают десятки центров и терапевтов, где можно получить помощь без осуждения.

Читайте также

Севастьянова: предприниматели — это люди с дофаминовым типом психики сегодня в 5:09
Мама зовёт авантюристом, а психолог сказала: это просто склад ума

Почему одни боятся риска, а другие живут им? Психолог объясняет, как устроен мозг предпринимателей и почему им сложно усидеть на месте.

Читать полностью »
Бакирова: эффект привычности заставляет выбирать знакомые отношения сегодня в 3:04
Снова влюбилась в "копию" — и поняла, что виновата не судьба

Почему нас снова тянет к людям, похожим на бывших, и как перестать повторять одни и те же сценарии — объяснение психолога Радмилы Бакировой.

Читать полностью »
Шуров: депрессия — это болезнь, а не слабость или лень человека сегодня в 1:50
Боялась пить таблетки, пока не поняла, что они помогли мне снова жить

Депрессия — не усталость и не каприз. Психиатр объясняет, почему при лечении действительно работают только психотерапия и лекарства.

Читать полностью »
Нейропсихолог Коржаева: память ухудшается не от возраста, а от рутины вчера в 17:02
Перестал бояться забывчивости: теперь знаю, как тренировать память

Память ухудшается не от возраста, а от рутины. Нейропсихолог объясняет, как разнообразие и игра помогают тренировать мозг без усилий.

Читать полностью »
Психолог Воир: любимые жанры фильмов отражают черты личности вчера в 15:50
Думал, выбираю фильмы случайно, а оказалось — это подсказки о себе

Учёные выяснили, что любимые киножанры способны рассказать о нас больше, чем кажется. Иногда выбор фильма — это не про вкус, а про характер.

Читать полностью »
Психолог Воир: выгорание — не слабость, а сигнал, что ресурсы на исходе вчера в 13:44
Работала без выходных и не заметила, как перестала радоваться жизни

Осень ещё не закончилась, а сил будто нет. Психолог объясняет, по каким признакам понять, что вы идёте к выгоранию, и как остановиться вовремя.

Читать полностью »
Психолог Воир: повторяющиеся сны — это сигналы мозга, а не мистика вчера в 11:32
Каждую ночь вижу один и тот же сон — и поняла, что это не совпадение

Когда один и тот же сон повторяется каждую ночь, это не мистика. Так мозг просит нас обратить внимание на то, что мы прячем днём.

Читать полностью »
Психиатр Пембертон: апатия осенью может быть признаком САР вчера в 9:26
Коллега перестал отвечать в мессенджере — и выяснилось, что причина не в работе

Иногда осень кажется бесконечной, и привычные вещи теряют смысл. Но за этим может стоять не лень и не усталость, а сезонное расстройство, с которым можно справиться.

Читать полностью »