Работа 24/7 — гордость или диагноз? В Москве бьют тревогу из-за трудоголиков

В Москве — городе амбиций, плотного графика и бесконечных дедлайнов — трудоголизм всё чаще маскируется под "успешный успех”. Постоянные мысли о работе, чувство вины на отдыхе, хроническая усталость и конфликты в семье — это уже не про временное напряжение, а про зависимость от работы.

Психотерапевт Сергей Мартынов, основатель Международного института психосоматического здоровья, рассказал в интервью "Известиям", какие признаки трудоголизма нельзя игнорировать и почему для москвичей эта проблема особенно актуальна.

Симптом №1. Вы отдыхаете — но думаете о задачах

"Ключевой признак трудоголизма — навязчивые мысли о работе. Даже в выходной или в отпуске человек не может отпустить контроль", — объясняет Мартынов.

В московском ритме это становится нормой: ноутбук в кафе, Zoom с дачи, задачи в голове на прогулке с детьми.

Симптом №2. Отдых вызывает вину

Если вы чувствуете стыд и тревогу, когда просто лежите без дела — это не трудовая дисциплина, а симптом зависимости.

"Трудоголики используют работу как способ избегания — личных вопросов, семейных разговоров, внутренней пустоты", — говорит эксперт.

Симптом №3. Здоровье даёт сбой

Трудоголизм не только в голове. Он проявляется физически:

• бессонница,

• хроническая усталость,

• раздражительность,

• головные боли и психосоматические расстройства (желудок, спина, сердце).

Именно такие жалобы часто звучат в московских клиниках: "не могу выспаться", "всё болит, но ничего не находят", "раздражаюсь без причины".

Симптом №4. Разрушаются отношения

Работа занимает всё пространство — эмоциональное и физическое. Близкие отходят на второй план. Человек становится эмоционально недоступным, а партнеры и дети ощущают отчуждение.

Самое опасное — выгорание

"Профессиональное выгорание наступает, когда человек уже не получает удовольствия от работы, но не может остановиться. Он продолжает — по инерции, из страха, чтобы не чувствовать пустоту", — объясняет Мартынов.

Это похоже на московский ритм: все бегут, потому что не знают, как иначе. И даже когда всё внутри кричит "стоп" — звучит мысль: "ещё чуть-чуть потерплю".

Что делать, если вы узнали себя

1. Отпустите контроль: начните с одного вечера без задач, писем и мессенджеров.

2. Признайте проблему: это не слабость, а сигнал.

3. Обратитесь к специалисту, если самостоятельно не получается. В Москве работают десятки центров и терапевтов, где можно получить помощь без осуждения.