Открывала чеки после шопинга и осознавала, что даже не помню, что купила

Анна всегда считала себя человеком разумным и экономным. Но всё изменилось после того, как она начала часто задерживаться в торговых центрах "просто погулять". Сначала это и правда были прогулки — кофе навынос, быстрый взгляд на витрины, мелочи для дома. Но однажды Анна поймала себя на том, что возвращается домой с пакетами, наполненными вещами, которые она даже не планировала покупать.

Новые чашки, ароматические свечи, платье "просто потому что настроение", блеск для губ, который выглядел как десятки остальных… Каждый раз покупки приносили ей резкий всплеск приятного возбуждения — будто включался внутренний переключатель, и тревоги дня исчезали. Но спустя пару часов приходило другое чувство: пустота. Она открывала пакеты и удивлялась, зачем ей всё это.

Постепенно такие эпизоды стали повторяться чаще. Анна начала придумывать оправдания: "побаловать себя", "редкая акция", "давно хотела". Но вечером, смотря на растущие траты и вещи, которым не находилось места, она понимала — что-то идёт не так.

Однажды, когда в корзине интернет-магазина она обнаружила восемь позиций, из которых не помнила ни одной, Анна решила: пора разобраться, что происходит и почему обычный поход за покупками стал способом справляться с эмоциями.

Комментарий эксперта

Чтобы понять природу такой тяги, обратимся к мнению психиатра-сексолога Алексея Вилкова, который объясняет, что спонтанные покупки — не всегда про настроение или характер. Иногда это уже похоже на расстройство.

Эксперт подчёркивает: шопоголизм — это не безобидная привычка, а механизм, который запускает дофаминовый всплеск, формируя зависимость от самого процесса.

"По-научному эта проблема называется ониомания — когда человек имеет навязчивое стремление совершать бессмысленные траты и получает удовольствие от самого процесса. При спонтанных покупках выделяется быстрый дофамин — гормон приключений и удовольствия", — пояснил психиатр.

Сначала шопинг действительно приносит радость, но затем возникает другой эффект — разочарование, пустота, тревожность. Это напоминает эмоциональные "качели", в которые человек попадает снова и снова.

"Затем такой человек разочаровывается в покупках, и тогда уже возникают симптомы абстиненции: тревожность и депрессивные переживания", — объяснил Вилков.

Когда тревога становится сильнее, человек снова пытается заглушить её покупками — так формируется порочный круг.

"От шопоголизма, конечно, нужно лечиться. Если человек осознает эту проблему, понимает негативные последствия и риски, то он должен сам обратиться за помощью", — комментирует специалист.

По словам Вилкова, помощь включает психотерапию, работу с тревожностью, а иногда и медикаментозную поддержку. Главное — признать проблему и не оставаться в ней в одиночку.

Как распознать, что шопинг стал зависимостью

1. Покупки происходят спонтанно, без плана.

2. После них возникает чувство вины или пустоты.

3. Деньги тратятся, несмотря на долгосрочные последствия.

4. Шопинг используется как способ улучшить настроение.

5. Потребность покупать усиливается в моменты стресса.

6. Вещи чаще не нужны — но сам процесс приносит "разрядку".

7. Попытки ограничить расходы вызывают раздражение или тревогу.