Решила изменить жизнь за 3 месяца — а изменила только пароль от платформы

Иногда желание перемен рождается не из вдохновения, а из усталости. Так случилось с Диной.

Она работала бухгалтером уже восемь лет, знала все отчётные периоды и могла делать годовой баланс почти с закрытыми глазами. Но каждый раз, когда заканчивался очередной месяц, в ней нарастало ощущение, будто жизнь идёт мимо. Коллеги строили планы, спорили, куда поедут летом, а Дина ловила себя на мысли, что ничего не хочет.

В один вечер, листая ленту в соцсетях, она наткнулась на яркий баннер: "Освой новую профессию за 3 месяца! Высокий доход, гибкий график, перспектива роста!"

Красивые кадры: девушка с ноутбуком в кафе, путешествия, свобода, уверенность. "Вот оно, то самое "новое начало"", — мелькнуло в голове.

"Интересно. Надо попробовать", — подумала Дина, не давая себе времени на раздумья.

Она записалась, внесла оплату и уже через день слушала первый вебинар. Первые два занятия казались вдохновляющими: новая терминология, интересные кейсы, яркий преподаватель. Но уже на третьей неделе всё пошло иначе. Материал стал сложнее, требовались навыки, о которых она даже не задумывалась. Задания копились, мотивация падала.

Через месяц курс превратился в очередной файл на рабочем столе с названием "дослушать потом".
Сначала Дина списала это на усталость, потом на нехватку времени. Но внутри снова появилось знакомое чувство — будто она не доводит до конца ничего, за что берётся.

Так начался привычный цикл, знакомый многим: вдохновение — старт — спад — чувство вины — новое вдохновение.

Когда мотивация оказывается маской

Психолог Пяткова Екатерина Андреевна отмечает, что такие ситуации вовсе не редкость.

"Когда человек живёт в состоянии внутреннего неудовлетворения, любое "новое" кажется решением. Мозг подбрасывает идею, и мы ощущаем прилив энергии. Но если причина недовольства собой не решена, этот интерес быстро сгорает", — поясняет специалист.

Мы часто ищем перемены не потому, что готовы к ним, а потому, что не знаем, как иначе выйти из тупика. Новый курс, хобби или работа становятся способом почувствовать, что жизнь движется. Но когда временная эйфория спадает, остаётся то же самое ощущение пустоты.

Иногда мы покупаем обучение под влиянием чужих восторгов — коллеги, подруги, блогеров. Кажется: "Если у них получилось, получится и у меня". Но реальность оказывается другой. Дело не в плохих курсах и не в отсутствии силы воли, а в том, что чужие цели не могут стать нашими.

"Выбор нужно делать душой. Если внутри нет отклика, никакая дисциплина не удержит", — добавляет Екатерина.

Иллюзия перемен и страх перед реальными изменениями

Случается, что мы начинаем новое не ради развития, а ради облегчения. Нам кажется: "Вот начну курс — и станет легче". Но за любым новым делом стоят перемены, и именно они пугают сильнее всего.

Ведь после первого шага нужно делать второй — выходить в свет, общаться, заявлять о себе, менять окружение. А вместе с этим приходит страх: "А если не получится?", "А если я не справлюсь?", "А вдруг все подумают, что я смешна?".

Психологи называют это эффектом внутреннего сопротивления: чем сильнее желание перемен, тем ярче проявляется страх перед ними. Поэтому человек бессознательно "перегорает" — чтобы избежать столкновения с новой реальностью. Похожие механизмы описаны в материале о том, почему страх перемен мешает уверенности и самооценке.

Комментарий эксперта

Клинический психолог Дмитрий Алексеевич Латышев, обозреватель MosTimes, объясняет, что перегорание на старте часто связано не с характером, а с состоянием эмоционального ресурса.

"Когда человек долго живёт на пределе, любое новое дело требует слишком много внутренней энергии. Энтузиазм — это вспышка адреналина, но без устойчивой опоры он быстро выгорает. Чтобы сохранить мотивацию, важно не искать "новое", а понимать, зачем оно вам нужно", — говорит Латышев.

Он отмечает: люди часто путают реальное желание развиваться с желанием сбежать от рутины. Новая активность в этом случае становится не шагом вперёд, а формой бегства.

"Если причина внутренней неудовлетворённости не осознана, человек будет повторять один и тот же сценарий — бросать начатое, чувствуя вину и выгорание", — уточняет эксперт.

Когда важно притормозить

Российский психолог и обозреватель MosTimes Виктория Олеговна Артемьева считает, что периодические остановки и сомнения — естественная часть личностного роста.

"Ошибкой считается не то, что человек меняет направление, а то, что делает это без паузы. Прежде чем бросаться в новое, нужно понять: готов ли ты менять не только профессию, но и привычный образ жизни, отношения, быт. Ведь любое "новое" тянет за собой перестройку всей системы", — поясняет Артемьева.

Она добавляет, что быстрое перегорание — это не слабость, а сигнал о несоответствии выбранного пути внутренним ценностям. Похожий эффект описан в статье о том, как трудоголизм приводит к эмоциональному выгоранию и потере радости от достижений.

"Когда душа молчит, мотивация не выживает. Настоящий интерес рождается только из внутренней связи с делом, которое откликается. И тогда усилий меньше, а энергии — больше", — подчёркивает эксперт.

Что можно сделать, если энтузиазм гаснет

1. Снизить темп. Не принимайте решений под влиянием вдохновения. Любой импульс требует проверки временем.

2. Проверить ресурсы. Изменения требуют не только желания, но и сил: времени, денег, эмоциональной устойчивости.

3. Отделить импульс от потребности. Иногда тяга к "новому" — это просто усталость или скука.

4. Начать с малого. Маленькие шаги дают чувство контроля и уверенности.

5. Учиться завершать. Даже если идея не подошла, довести её до конца важно — это укрепляет внутреннюю дисциплину.

6. Давать себе право ошибаться. Перегорание — не приговор, а способ узнать себя лучше.

Иногда дело не в мотивации, а в том, что человек живёт не своей жизнью. И тогда бросить начатое — не слабость, а честность. Главное — не останавливаться в поиске того, что действительно ваше.