Как не стать заложником детского сценария: шаги к осознанным и здоровым отношениям

Алена часто задавалась вопросом, почему её отношения не приносят счастья. Она всегда выбирала мужчин, которые сначала кажутся интересными, а потом оказываются зависимыми или эмоционально холодными. Она пыталась перевоспитать их, спасать, как когда-то спасала родителей. Но каждый раз этот сценарий повторялся: она оставалась одна, переживая горечь неудачи. Оказавшись в отношениях с очередным мужчиной, который тратил всю свою зарплату на ставки и попал в долговую яму, Алена начала осознавать, что её выборы не случайны. Они неизбежно связаны с её детскими переживаниями и моделью отношений, которую она усвоила ещё в семье.

Её родители были алкоголиками. С самого детства она брала на себя ответственность за их повседневную жизнь: укладывала их в кровать, старалась их спасти, когда они не могли контролировать себя. В тот момент она даже не задумывалась о том, что её детские усилия — это попытки создать семейную гармонию в условиях, где её не было. Она становилась спасателем, а её родители — нуждающимися. Эта схема, которую она перенесла в свою взрослую жизнь, стала основой её отношений с мужчинами.

Каждый раз, встречая мужчину с проблемами, будь то зависимость или эмоциональная закрытость, она чувствовала себя важной, нужной. Она верила, что если она "поможет" этому человеку, она сможет всё исправить. Однако её усилия всегда оказывались тщетными. Мужчины не были готовы к изменениям, а Алена оставалась разочарованной. Тем не менее, она не могла понять, почему такие отношения снова и снова её привлекают.

Как показывает опыт психотерапии, подобные паттерны, сформированные в детстве, могут продолжать влиять на выбор партнёра в зрелом возрасте. Признание этих паттернов и работа с ними помогает выстроить более здоровые и осознанные отношения.

Образ матери и отца как основа сценариев

Психологические исследования показывают, что дети, которые растут в семьях с проблемами, часто в будущем воспроизводят эти паттерны в своих отношениях. В этом нет никакой мистики. Дети видят, как их родители взаимодействуют, как они справляются с трудностями, и начинают воспринимать эти модели как норму. Для них любовь и близость — это те же отношения, которые они наблюдают между мамой и папой. Сценарий, который прописан в детстве, потом повторяется в их взрослой жизни.

"Тот, кто вырос в семье, где были проблемы с зависимостью, может в будущем найти себе партнёра с похожими проблемами. Это своего рода бессознательная привязанность, желание исправить и сделать лучше, чем было в детстве", — говорит психолог Марчевская Елена Евгеньевна.

Как и в случае с Аленой, когда женщина бессознательно ищет партнёра с инфантильными или зависимыми чертами, чтобы воспроизвести старую схему.

Именно так Алена и делала: она искала партнёров, которые вели себя так, как её родители, и пыталась в этих отношениях "исправить" всё, что не получилось исправить в детстве.

Почему такие отношения продолжают повторяться

Работа с психологом позволила Алене глубже понять, что её переживания и выборы в отношениях не являются случайными. Психолог объяснил ей, что многие из нас бессознательно повторяют те паттерны, которые они видели в детстве. Это как если бы мы проигрывали сценарий своей семьи, только теперь с другими людьми. Даже если мы пытаемся избавиться от этих моделей, мы всё равно продолжаем притягивать тех, кто ведёт себя как наши родители.

"Психика ребёнка в первые годы жизни воспринимает отношения между родителями как норму. Он учится, что так выглядит любовь, так выглядит близость", — говорит Марчевская Елена Евгеньевна.

Если в семье есть проблемы, например, алкоголизм или эмоциональная недоступность одного из родителей, ребёнок воспринимает это как норму и в будущем будет искать партнёров, которые поведут себя похожим образом. Это и есть бессознательная привязанность, которая сильно влияет на выбор партнёров.

Именно так Алена и делала: она искала партнёров, которые вели себя так, как её родители, и пыталась в этих отношениях "исправить" всё, что не получилось исправить в детстве.

Как выйти из этого круга

Алена начала работать с психологом. На первых сессиях она была уверена, что проблема в других людях. Но постепенно, шаг за шагом, она начала осознавать, что её выборы партнёров не случаются случайно. Она понимала, что её привязанность к зависимым мужчинам была частью её личного сценария. В терапии Алена узнала, как часто бессознательно она пыталась исправить ту боль, которую испытала в детстве, когда не могла помочь своим родителям.

"Терапия помогает увидеть скрытые паттерны, понять, почему мы привлекаем определённых людей и как можно изменить эти установки", — добавляет Марчевская Елена Евгеньевна.

Осознав свои внутренние механизмы, Алена стала более внимательно относиться к выбору партнёров. Она начала видеть разницу между теми, кто может меняться, и теми, кто не готов к изменениям. Важно было научиться распознавать нездоровые отношения на начальном этапе, чтобы не повторять сценарий, который она давно научилась воспринимать как норму.

Как избежать повторения старых схем

1. Понимание сценариев прошлого. Начните с анализа отношений ваших родителей. Как они взаимодействовали? Какую роль вы играли в их отношениях? Важно осознать, какой опыт вы усвоили, наблюдая за ними.

2. Анализ прошлых отношений. Посмотрите на своих предыдущих партнёров. Есть ли среди них общие черты? Проводите ли вы в своей жизни "терапевтическую работу" с партнёром, как это было в детстве?

3. Освобождение от старых паттернов. Понимание этих моделей помогает распознавать их в новых отношениях и избегать тех, которые могут повторять старые ошибки.

4. Постепенные изменения. Будьте терпеливы с собой. Изменить внутреннюю установку сложно, но важно двигаться в сторону здоровых отношений, которые приносят радость и поддержку.

Путь к здоровым отношениям

Не нужно бояться осознавать, что прошлые отношения с родителями формируют наши взгляды на любовь и отношения. Признание этого — первый шаг к изменениям. Важно понять, что прошлое не должно диктовать будущее, а только служить опытом для построения новых, здоровых связей.