Хотел перемен, но внутри будто что-то удерживало на месте
К концу года Александр заметил, что живёт в странном режиме ожидания. Казалось, что настоящая жизнь вот-вот начнётся — после праздников, после завершения проекта, после поездки, после того, как появится больше сил, вдохновения или ясности. Он составлял списки дел, покупал новые ежедневники, ставил цели, но каждый раз откладывал их реализацию "на потом".
Работа шла своим чередом, отношения были стабильными, здоровье в порядке. Но ощущение внутреннего стоп-сигнала становилось всё сильнее. Когда друзья спрашивали, почему он никак не начнёт долгожданный курс по фотографии или не пойдёт на спорт, Александр отвечал: "Надо выбрать правильный момент". Он и сам чувствовал: ответ звучит неправдоподобно. Но объяснить иначе не получалось.
Иногда он садился вечером на кухне, раскладывал перед собой планы, смотрел на них и ничего не чувствовал — ни вдохновения, ни желания. Словно кто-то внутри выключал двигатель, напоминающий о естественных периодах замедления. Под конец года он заметил, что повторяет один и тот же сценарий: думает, мечтает, немного волнуется — и резко теряет импульс. Внутри поднималось что-то похожее на сопротивление, но Александр не понимал, чему оно мешает — ему самому или навязанным ожиданиям.
Однажды он наткнулся на статью о том, что психологи называют это состоянием откладыванием жизни. И впервые почувствовал: возможно, с ним всё не так просто — и точно не леность.
Почему человек ставит свою жизнь "на паузу"
Психолог и гештальт-терапевт Екатерина Артеменко объясняет, что откладывание важных действий происходит тогда, когда желание и внутренняя готовность не совпадают. Особенно часто это проявляется в конце года, когда люди начинают строить планы на будущее — и сталкиваются с собой.
По словам Артеменко, сопротивление возникает не потому, что человек недостаточно старается. Большинство привычных призывов — "возьми себя в руки", "если хочешь — сделаешь", "надо просто начать" — не учитывают внутренние процессы.
"Попытки заставить себя действовать через силу обычно оказываются неэффективными, поскольку игнорируют истинные потребности личности. Распространенное убеждение "если человек хочет — он сделает” не отражает всей сложности психологических процессов", — уточнила эксперт Екатерина Артеменко.
Она объясняет: иногда человек не движется вперёд, потому что не понимает, куда и зачем идёт. А иногда — потому что нынешняя ситуация его полностью устраивает, даже если он этого не осознаёт. Часть людей испытывает страх перемен, другие — скрытую усталость, третьи — давление чужих ожиданий. Всё это приводит к внутреннему торможению, которое внешне выглядит как лень, хотя по сути является защитной реакцией.
Александр узнал себя в этих словах. Он вспомнил, как часто ставил цели, которые на самом деле не были его собственными: выучить язык "потому что полезно", сменить сферу "потому что все так делают", заняться спортом "чтобы соответствовать". Внутри не было отклика — и тело останавливало его, несмотря на усилия.
По словам Артеменко, в такие моменты полезно не бороться с отсутствием движения, а исследовать его. Иногда оно сигнализирует о том, что человеку действительно нужен отдых. А иногда — что он стоит перед выбором, который ещё не готов сделать.
Когда признание своих чувств запускает изменения
Российский психолог и обозреватель MosTimes Дмитрий Латышев отмечает, что откладывание жизни "на потом" — это не каприз и не слабость, а важный индикатор внутреннего состояния.
"Когда человек долго не может начать движение, это говорит не о лени, а о том, что его энергия связана какой-то внутренней задачей. Пока она не осознана, любые попытки "просто начать” приведут к тому же результату", — сказал обозреватель Дмитрий Латышев.
Латышев объясняет, что многие люди живут в состоянии "функциональной заморозки": внешне всё нормально, человек работает и общается, но эмоционально находится в режиме экономии. Такой режим включается, когда психике нужны пауза, переработка переживаний или даже переоценка ценностей.
Он подчёркивает, что движение вперёд возвращается не тогда, когда человек заставляет себя, а когда у него появляется право не торопиться. Разрешение остановиться, подумать, почувствовать своё состояние охлаждает внутреннее напряжение.
В какой-то момент Александр заметил, что впервые за долгое время не ругает себя за нежелание действовать. Он позволил себе "не хотеть". И как ни странно, именно тогда появилась осторожная энергия — небольшое, но честное желание сделать маленький шаг: пройтись вечером перед сном, записать мысль, которая давно сидела внутри, разобрать книги на полке.
Латышев подчеркивает: именно такие движения запускают перемены. Они не выглядят масштабно, но возвращают человеку ощущение присутствия в собственной жизни, особенно когда он перестаёт бороться с собственным сопротивлением переменам.
