Коллега принесла торт — а у меня опять тревога: как побороть чувство, что все вокруг успешнее

Почти год назад Ирина переехала из Кемерова в Москву, и всё казалось ей новым: люди, ритм, даже воздух. Её первой московской работой стала должность офис-менеджера в стартапе, где за каждым столом витала атмосфера вечного дедлайна и мечты о прорыве. Сначала Ирина радовалась, что попала "в гущу событий", но уже к концу осени поняла: окружающие успевают гораздо больше, у них глаза горят, а она будто смотрит кино о чьей-то чужой жизни.

Всё началось с небольших деталей. Вот коллега Лена приносит торт и рассказывает, что вечером прошла онлайн-курс по программированию. Вот Паша объявляет, что запускает свой подкаст и приглашает гостей. Казалось, успехи коллег были по расписанию, а Ирина всё больше сомневалась: а не ошиблась ли она с переездом, выбором сферы и самой попыткой "начать с нуля"?

Ближе к зиме Ирина ловила себя на том, что в выходные просто лежит на диване, бесконечно листая соцсети, где её бывшие одноклассники строят карьеру, покупают квартиры или ведут йога-тур по Индии. Она завела блокнот, чтобы планировать цели, как советовали в интернете, но на деле её энтузиазма хватало максимум на пару дней. Внутренний диалог становился всё тревожнее: "Почему у других получается, а я не могу?"

Поворотный момент случился весной, когда начальник попросил Ирину подготовить презентацию для инвесторов. Задача показалась сложной, но Ирина решила попробовать: она записалась на бесплатный вебинар по публичным выступлениям, поговорила с опытным коллегой и впервые попросила помощи. Когда презентация прошла удачно, её впервые похвалили на общем собрании — и это ощущение, что её заметили и поддержали, словно перевернуло внутри тумблер.

Ирина вдруг осознала, что успех не приходит "по расписанию" и не похож на красивую картинку в соцсетях. Он складывается из множества неочевидных мелочей: коротких побед, смены привычек, маленьких шагов и даже неудачных попыток. Она начала отмечать для себя даже небольшие успехи — от того, что встала пораньше и без тревоги, до того, что смогла спокойно объяснить начальнику свою точку зрения.

Сейчас, спустя полгода, Ирина не стала "суперзвездой" офиса, не завела свой бизнес, но впервые за долгое время чувствует, что действительно развивается. Она научилась не сравнивать себя с другими и перестала корить себя за медленный прогресс. В этом году Ирина впервые за долгое время написала маме: "Кажется, у меня всё получается". Её жизнь всё ещё полна вызовов, но теперь она воспринимает их как часть пути, а не как приговор.

Психологический комментарий

Когда редакция попросила эксперта объяснить, почему одни люди достигают успеха, а другие застревают на месте, Алексей Юрьевич Чудинов отметил, что фундамент любого достижения — не только внешние обстоятельства, но и психологические навыки. Путь Ирины — пример того, как внутренние установки постепенно меняют жизнь.

"Человек, который ясно понимает, чего хочет и почему, действует намного эффективнее", — сказал специалист Чудинов Алексей Юрьевич.

Эксперт подчёркивает: важна осознанность и умение не сравнивать себя с другими. В истории Ирины сработал и ещё один ключевой механизм — обращение за поддержкой. Она не стала тащить всё на себе, а нашла, у кого можно учиться и у кого просить совет. Именно в этот момент произошёл внутренний сдвиг.

"Человек, который управляет своими эмоциями, сохраняет энергию и действует стратегически", — пояснил специалист Чудинов Алексей Юрьевич.

По мнению специалиста, для личного роста важно развивать гибкость мышления, быть готовым пробовать новое, а не зацикливаться на неудачах. Даже простая привычка фиксировать свои маленькие успехи помогает сформировать установку на развитие и поддерживает внутреннюю мотивацию.

Эксперт рекомендует не забывать о самодисциплине и управлении привычками: регулярные небольшие шаги эффективнее, чем редкие всплески вдохновения. Также важно научиться просить поддержки у коллег или друзей — это не слабость, а осознанное умение идти к результату быстрее и увереннее.

Как применять психологические навыки на практике

1. Постарайтесь честно сформулировать свои цели и регулярно их пересматривать.

2. Учитесь замечать и отмечать даже незначительные успехи — это поддерживает мотивацию.

3. Не бойтесь обращаться за помощью: опыт и поддержка других ускоряют прогресс.

4. Сохраняйте гибкость мышления, пробуйте новые подходы, даже если сразу не всё получается.

5. Работайте над самодисциплиной: маленькие шаги ежедневно дадут больше, чем редкие рывки.

Ирина убедилась на личном опыте, что успех — это не разовое достижение, а процесс, состоящий из работы над собой, поддержки близких и готовности идти к своим целям шаг за шагом.