Засыпал под сериалы — пока не понял, что живу чужими эмоциями

Когда Павел в очередной раз поймал себя на том, что смотрит шестую серию подряд, хотя пообещал лечь пораньше, он нажал паузу и задумался: как так получилось, что чужие истории стали занимать в его жизни больше места, чем собственная? Он сидел на диване в темноте, с блекло мигающим экраном перед глазами, и ощущал странную смесь уюта и досады.

Он понимал, что любит сериалы — но в последнее время они будто вытеснили всё остальное. Коллеги давно звали его в бильярд, друзья — в поход, сестра — на вечер настольных игр. Но каждый раз Павел говорил: "Нехватка времени". И потом вечером снова запускал очередной сезон, который "только посмотреть одним глазком".

Иногда ему казалось, что он буквально живёт в двух мирах: в одном — работа, метро, закупки, отчёты; в другом — яркие события, интриги, эмоции, быстрое развитие сюжета. Во втором мире всё было насыщенно. В первом — серо.

Когда в новостях он увидел обсуждение нового сезона популярной драмы, Павел впервые поймал себя на мысли, что ждёт выхода сериала с таким же нетерпением, как когда-то ждал отпуск. Эта мысль его удивила.

Он начал вспоминать, когда всё началось. Вероятно, в тот период, когда он переживал расставание. Тогда одиночные вечера казались бесконечно пустыми — и сериал стал спасением. Потом это превратилось в привычку. А потом — в ежедневную рутину, от которой он уже не мог полностью отказаться.

Он смотрел иностранные драмы, детективы, ситкомы, документалки. Он смеялся, переживал, плакал. Но всё чаще задумывался: почему он так охотно погружается в истории, которые не имеют к нему никакого отношения?

Почему сериалы стали такой сильной частью нашей жизни

Психолог Татьяна Василькова отмечает, что одна из причин увлечённости сериалами — переизбыток свободного времени.

По её словам, люди склонны думать, что времени постоянно не хватает, но это иллюзия. На самом деле у многих есть немало непродуктивных пауз — и сериалы становятся удобным способом заполнить их, особенно когда забывается, что короткие остановки между делами могут быть и другими, и что помогают даже небольшие паузы без экрана.

Иногда это место "между делами", которое мы уже автоматически отдаём экрану.

Вторая причина — одиночество. Василькова говорит, что человек может быть одинок даже в семье. Если нет эмоциональной близости, общих тем, слушания и сопричастности, сериал превращается в "допинг", который заполняет тишину.

"Часто сериалы позволяют людям по вечерам не сидеть в молчании на диване или не находиться в конфликте со второй половинкой. Это про отсутствие эмоциональной связи", — отмечает эксперт.

Павел невольно улыбнулся, вспоминая, как часто приходил домой и сразу включал телевизор — лишь бы не ощущать пустоту в квартире.

Третья причина — отсутствие яркой собственной жизни. Если человек не получает эмоций, событий, впечатлений, — их заменяет сериал. Это своего рода путешествие в другие истории, где можно почувствовать себя живым.

Ещё одна причина, по словам Васильковой, — поиск смысла.

"Если человек не видит смысла в собственной жизни, то начинает искать чужой", — объясняет она.

Павел вспомнил свои утренние мысли: "Интересно, чем всё закончится?" — и подумал, что давно не задавал этот вопрос о своей собственной жизни.

Есть люди, для которых сериалы — форма расслабления. Они дают "легальную тупость": можно ни о чём не думать, а просто плыть по сюжету.

И, конечно, сериалы становятся интересом и даже способом общения — темой для разговоров, обмена впечатлениями, мемов, объединяющих шуток.

Павел понял: кажется, в этих причинах есть и про него.

Почему погружение в сериалы иногда заменяет реальность

Российский психолог и обозреватель MosTimes Дмитрий Латышев отмечает, что сериалы выполняют важную эмоциональную функцию.

"Когда жизнь человека становится предсказуемой и однообразной, мозг ищет способ получить эмоции извне", — говорит Латышев.

Он объясняет, что сериалы дают быстрый, яркий, безопасный приток переживаний — без риска, без ответственности, без необходимости что-либо менять. Это понятная компенсация эмоционального голода.

Однако, по словам Латышева, если сериалы становятся основной заменой жизни, стоит спросить себя:

• чего мне не хватает в собственной реальности?
• какие эмоции я ищу в сериалах?
• какие потребности не закрываются сейчас?

Латышев подчёркивает: дело не в том, что сериалы "вредны", а в том, что они могут занимать пространство, которое предназначено для личного опыта, общения, чувств.

Павел впервые честно задумался: может быть, время не исчезает само по себе — может быть, он отдаёт его чужим историям, потому что боится создавать свои?

С этой мыслью он выключил телевизор и открыл ноутбук — не ради очередной серии, а ради того, чтобы записать: чего он хочет на самом деле. Получилось немного: выучить новый язык, больше гулять, встретиться со старыми друзьями, сходить на мастер-класс по фотографии, о котором давно мечтал.

И вдруг он почувствовал лёгкое волнение — то самое, которое раньше давали только сериалы. Теперь оно пришло от мысли о собственной жизни, особенно когда вспоминается, что эмоциональную насыщенность могут давать и простые живые занятия, вроде тихих игр и тёплых встреч, которые помогают чувствовать себя частью мира — почти так же, как описывают укрепление эмоциональных связей.