Заметила, что зимой пропало желание — и поняла, почему
В начале декабря Марина впервые поймала себя на том, что не хочет даже прикасаться к мужу. Не потому что разлюбила — просто не было сил. После длинного рабочего дня, холода и вечных пробок всё, чего хотелось, — завернуться в одеяло и молчать.
Сначала она думала, что устала. Потом, что это из-за короткого светового дня — постоянно темно, на улице минус десять, в офисе кондиционер гонит сухой воздух. Муж шутил: "Ты у меня как медведь, готовишься к зимней спячке". Но Марине было не до шуток. Ей казалось, что вместе с солнцем ушло и желание — не только сексуальное, но и эмоциональное.
Она стала чаще замечать, как тело будто живёт по другому графику: утром тяжело проснуться, вечером хочется только тепла, а не близости. Когда-то страстные вечера превратились в совместное пролистывание сериалов. И хотя между ними не было ссор, она чувствовала растущее расстояние — невидимое, но ощутимое.
Марина пыталась себя подстегнуть — покупала новое бельё, читала советы в интернете, даже записалась на йогу. Но всё казалось искусственным. Желание не возвращалось по расписанию.
Однажды, возвращаясь домой по морозу, она поймала отражение в окне витрины — усталая, с шарфом до глаз, с усталым взглядом. "Наверное, не только у меня так", — подумала она. Вечером нашла статью о сезонных колебаниях либидо, где британский сексолог объяснял: зима действительно может "охлаждать" не только воздух, но и отношения.
Почему холода гасят страсть
Эксперт по сексуальному здоровью Софи Роос в беседе с изданием Huffpost пояснила, что зимой организм действительно реагирует на холод и недостаток света.
"Недостаток солнечного света в сочетании с низкой температурой воздуха негативно влияет на гормональный баланс и уровень витамина D. Из-за этого человек чаще чувствует себя обессиленным и, как следствие, меньше интересуется сексом", — объяснила специалистка.
По её словам, тело в этот период будто переходит в "режим экономии" — сохраняет энергию, снижает активность, включая сексуальную.
"Когда темно и холодно, многим хочется прижаться друг к другу на диване, а не предаваться страсти", — уточнила Роос.
К тому же конец года нередко приносит нервное напряжение — отчёты, дедлайны, заботы о подарках и праздниках. Всё это увеличивает уровень стресса, а он, как известно, снижает либидо и отдаляет партнёров.
Как вернуть тепло в отношения
Российский психолог и обозреватель MosTimes Елена Гаврилова отмечает, что зимой стоит не бороться с падением желания, а понять, что за ним стоит.
"Это не поломка и не охлаждение чувств. Зимой люди часто ощущают эмоциональное истощение, нехватку света, сил и вдохновения. Организм естественным образом стремится к покою, а не к активности", — поясняет Гаврилова.
По словам специалистки, в такие месяцы особенно важно возвращать не страсть, а телесную близость — мягкие прикосновения, совместный отдых, разговоры без спешки. Это помогает телу снова почувствовать безопасность и доверие.
"Когда партнёры разрешают себе не быть идеальными, перестают требовать "как раньше”, — между ними появляется настоящее тепло. Иногда близость начинается не с постели, а с простого желания быть рядом", — добавляет она.
Марина постепенно стала понимать, что в её усталости нет вины. Вместо того чтобы "исправлять" себя, она начала слушать тело: позволяла себе отдых, больше гуляла днём, зажигала дома свечи, просто сидела рядом с мужем. И чем меньше она старалась вернуть страсть, тем естественнее она возвращалась.
Зимой им стало уютно не потому, что всё снова вспыхнуло, а потому что рядом стало спокойно. В этом спокойствии и родилось новое ощущение близости — без гонки, без ожиданий, просто из желания быть вместе.
