Когда хореография встречается с фитнесом: тренировка, которая прокачивает тело
Барре-тренировки сочетают элементы хореографии, пилатеса, йоги и растяжки и помогают развивать выносливость, силу и координацию без набора мышечной массы, отметил фитнес-директор World Class Калининград Евгений Мосалев. О том, кому подходит такое направление и в чем его особенности, эксперт рассказал в комментарии MosTimes.
Барре относится к направлениям фитнеса, основанным на хореографии и адаптированным под тренировочный процесс, отметил эксперт.
"Есть тренировка на ноги, ягодицы и пресс, а есть тренировка, которая называется "барре". Это достаточно новое направление для тех, кто посещает фитнес-клубы. Это что-то между пилатесом, йогой, растяжкой и некими танцевальными направлениями", — рассказал Мосалев.
Эксперт подчеркнул, что такая тренировка подходит широкому кругу людей, но особенно откликается тем, кто имеет опыт в танцах или предпочитает разнообразие в занятиях.
"Кто занимался танцами, особенно хореографией, для них это будет близко. Растяжка, пилатес, йога — это смежные направления, и кому бы хотелось танцевальные настроение добавить", — пояснил фитнес- тренер.
Он добавил, что барре помогает развивать выносливость, силу и координацию.
"Эти тренировки придают мышцам тонус, они развивают выносливость и силу мышц без их увеличения в размерах. Плюс вестибулярный аппарат. Кто бы хотел более консервативных тренировок, более традиционных для фитнеса, тот будет продолжать ходить на пилатес, йогу, растяжку", — пояснил он.
