Андрей Сафронов

Самокоучинг помогает найти выход из тупика без помощи специалиста. Пять практических техник, которые дают фокус, снижают тревогу и запускают движение вперёд.

Высокая тревожность мешает людям учитывать последствия своих решений. Ученые выяснили, почему долгосрочные выгоды перестают работать и что это значит для терапии.

Хронические опоздания портят отношения и карьеру не из-за лени. Психотерапевт объяснил, какие психологические причины стоят за этим и что помогает изменить ситуацию.

Панические атаки пугают внезапностью и телесными симптомами. Почему они возникают и как работа со стрессом помогает снизить их вероятность?

Излишняя стеснительность может мешать говорить, заявлять о себе и получать заслуженное. Почему ломать себя не нужно и как уверенность формируется без насилия?

Как понять, что мужчина переживает кризис в браке: незаметные признаки, которые выдают внутреннее недовольство и эмоциональное отдаление партнёра.

Почему привычка доедать всё до конца родом из детства и как она влияет на вес и самочувствие. Разбираем причины и способы вернуть контакт с телом.

Что делать, если гнев или тревога накрывают волной и сложно себя сдержать? Практические техники от психолога помогут управлять сильными эмоциями и избежать необдуманных поступков.

Мы привыкли терпеть и глушить симптомы, считая это нормой. Почему тело начинает говорить за нас и как вернуть с ним контакт, не уходя в крайности?

Предновогодняя спешка заставляет людей работать на износ. Почему неуспевание — это нормально и как не выгореть к концу года.

Почему мы откладываем дела? В чем скрытые причины прокрастинации и как простыми шагами преодолеть страхи и вернуть контроль над задачами.

Психолог Мила Барашкова раскрывает, как материнская любовь может превратиться в манипуляции и чувство долга. Узнайте, как изменить свои отношения с близкими.