Терялась в отношениях и забывала, кто я, пока не поняла: так нельзя продолжать

Мария, 32 года, оказалась в отношениях, которые на начальном этапе казались идеальными. Она влюбилась в Дмитрия, и с каждым днем их связь становилась все крепче. В период влюбленности всё было легко и приятно — они делили интересы, увлечения, обсуждали планы на будущее. Но постепенно Мария начала замечать, что её индивидуальность начинает исчезать. Сначала это было незаметно, но со временем, отчего-то, она стала жертвовать своими хобби, встречами с друзьями, а также карьерой ради того, чтобы угодить Дмитрию.

"Я чувствовала, как теряю себя. Это не происходило сразу, но с каждым днем я начинала меньше думать о себе и больше о нем. Он хотел, чтобы я была рядом, а я жертвовала своими желаниями ради этого. В какой-то момент я поняла, что больше не знаю, кто я без него", — говорит Мария.

Сначала она думала, что такие жертвы — это естественная часть отношений, и что если бы она не пошла на эти уступки, отношения бы не сложились. Однако спустя время Дмитрий стал замечать, что Мария меняется. Она потеряла ту искру, которая привлекала его, и её молчаливость начала его настораживать. Он даже стал обвинять её в скучности и отсутствии инициативы, хотя сам же требовал, чтобы она посвятила всё свое время их совместным интересам.

Мария часто задавалась вопросом, как она могла бы вернуться к себе и что вообще такое здоровые отношения. Она не могла понять, как стало возможным, что её личность растворилась в другом человеке, и что делать, чтобы вернуть свою независимость, не разрушив при этом отношения.

Почему это происходит

Существует несколько причин, по которым человек может потерять себя в отношениях. Это может быть связано с низкой самооценкой, страхом одиночества или желанием угодить партнеру. Но основная проблема заключается в том, что мы часто не осознаем этот процесс, пока не окажемся в глубокой зависимости.

"Когда мы начинаем слияться с партнером, часто это происходит из-за внутренней потребности в признании и одобрении. Мы начинаем забывать о собственных желаниях и интересах, думая, что это принесет нам счастье. Но на самом деле, мы теряем самих себя", — поясняет психолог, специалист по семейной терапии Елена Гаврилова.

Для женщин и мужчин существует множество стереотипов, которые могут способствовать потере себя в отношениях. Женщины часто растут с убеждением, что главное — это семья, и что их место — рядом с мужем и детьми. Это приводит к тому, что многие женщины отказываются от карьеры и своих интересов ради того, чтобы поддерживать семейное благополучие. Мужчины, в свою очередь, могут чувствовать давление, требующее от них быть "сильными", "успешными", что порой заставляет их игнорировать свои эмоциональные потребности.

"Отсутствие личных интересов до отношений также играет свою роль. Когда человек не имел жизни вне отношений, он начинает утрачивать способность быть полноценной личностью, и начинает думать, что смысл его жизни — это лишь партнер", — добавляет Елена Гаврилова.

Комментарий приглашенного эксперта

Психолог Нина Сергеевна Бычкова указывает, что одна из главных причин потери себя в отношениях — это боязнь быть отвергнутым.

"Когда человек настолько поглощен идеей угодить своему партнеру, что теряет свою личность, это приводит к зависимым отношениям. Важно понимать, что любовь не должна означать самопожертвование", — отмечает эксперт.

По её мнению, "здоровые отношения — это отношения, где оба партнера могут развиваться как личности, сохраняя свою идентичность".

"Проблема заключается в том, что мы начинаем воспринимать отношения как единственный источник счастья, забывая, что счастье — это внутренняя гармония, а не зависимость от другого человека", — добавляет Нина Сергеевна Бычкова.

Как сохранить баланс

Чтобы сохранить баланс, необходимо.

1. Ставить личные границы: Научитесь говорить "нет" и отстаивать свои личные потребности и желания.

2. Сохранять личное пространство: Это включает время для себя, для своих увлечений и для общения с друзьями.

3. Поддерживать свою индивидуальность: Не забывайте о своих хобби, работе и карьере. Это помогает вам оставаться самостоятельным человеком, не теряя интереса к себе.

4. Обсуждать ожидания с партнером: Открыто говорите о том, что вам важно в отношениях, чтобы избежать чувства потери себя.

Для того чтобы ваши отношения стали долгими и здоровыми, важно не забывать о том, кто вы на самом деле. Поддерживайте свою независимость, но не забывайте, что это не означает, что вы не можете быть рядом с любимым человеком. Напротив, только сохраняя свою идентичность, вы сможете предложить своему партнеру настоящую поддержку и любовь.

Елена Гаврилова подчеркивает: Когда партнеры сохраняют свою индивидуальность, они становятся более устойчивыми и поддерживающими друг друга. И именно такая гармония дает отношениям прочность и силу.